Što je dodatak prehrani?
Aug 03, 2019
Vjeruje se da su dodaci prehrani svima vrlo poznati. Multivitamini, tablete kalcija, ulje jetre bakalara, prirodni vitamin E i tako dalje su sve što često možete vidjeti, pa čak i redovito jesti. Suočeni s ovim sjajnim zdravstvenim proizvodima, na kraju smo. Zar ga ne bi trebalo jesti? U ovom broju doći ću do dijetetičara kako bih saznao istinu o dodacima prehrani.
Što je dodatak prehrani?
Prehrambeni dodaci, poznati i kao dodaci prehrani, pomoć su prehrani kao dodatak aminokiselinama, elementima u tragovima, vitaminima, mineralima itd. Potrebnim tijelu. Jednostavno rečeno, tablete kalcija, multivitamini, ulje jetre bakalara i tako dalje, koje obično jedemo, su dodaci prehrani.
Je li dodatak prehrani lijek ili hrana?
Prije svega, moramo znati da dodaci prehrani nisu lijekovi.
O njegovoj definiciji - "proizvodi u svrhu nadopune vitamina i minerala, uključujući dodatke hranjivim tvarima za upravljanje; proizvodi temeljeni na hranjivim sastojcima poput dijetalnih vlakana, proteina ili aminokiselina koji udovoljavaju zahtjevima obične hrane, prerađuju se u skladu s uobičajenom hranom. Uprava; ako ima zdravstvene funkcije, njime se upravlja u skladu s odgovarajućim odredbama o zdravstvenoj hrani. "
Dakle, dodaci prehrani su hrana, a ne lijekovi. Iako nije lijek, to nije nešto što se može jesti ležerno.
Vjerujem da svi često vide da mnogi kolege oko sebe jedu neke tablete kalcija, multivitamine, vitamin C itd. Kada ih pitaju zašto jedu i znaju da im nedostaju te stvari, njihov je odgovor: "Osjećam da su sve dobre stvari za tijelo." Treba dodati, ionako nema nuspojava na tijelo, "ali je li stvarno ovako?
U dokumentarcu britanskog BBC-ja "Tajna istine o hrani" provedeno je eksperimentalno istraživanje o učincima multivitamina na normalne ljude.
Prije svega, vitamini u krvi volontera bili su normalni prije uzimanja multivitamina. Nakon što su neko vrijeme uzimali multivitamine, pokazatelji vitamina u krvi bili su isti kao i prije, a ništa se nije promijenilo. Volonteri se nisu osjećali energično tijekom ovih vitamina.
Eksperimentom je utvrđeno da multivitamini za normalne ljude ne mogu promijeniti vaše zdravlje. Jedina je promjena što će vam urin postati vrjedniji jer je bogat vitaminima.
Neki ljudi mogu reći da su te stvari ionako korisne za ljudsko tijelo, samo se osigurajte. Ali u stvari, stručnjaci za prehranu otkrili su kroz dugogodišnja eksperimentalna istraživanja da će za zdravu osobu dugotrajna upotreba nekih dodataka prehrani povećati rizik od nekih bolesti, uključujući rak kože i bolesti pluća, pa dodavanjem ovih ne štiti naše zdravlja i može čak naškoditi našem zdravlju.
Neki vitamini topljivi u vodi, ako se uzimaju u prekomjernoj količini, izlučivat će se s urinom, tako da ne morate brinuti o nuspojavama. Međutim, neki vitamini topljivi u mastima, poput vitamina A i D, imaju neke toksične nuspojave. Ako se uzimaju ili uzimaju u višku, vrlo su opasne. Stoga nemojte samo dodavati ove hranjive sastojke ležerno. Bilo da vam nedostaje, posavjetujte se s liječnikom ili dijetetičarem.